Обед

Говядина, тушённая с чечевицей и помидорами

Кусочки говядины, томлённые с чечевицей, помидорами и зирой.

550 ккал / порция70 мин155 ₽ / порцияСложность: высокаяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

12 ингредиентов

Говядина (мякоть)400 г

ПровереноБез замены

Чечевица сухая180 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Зира1 ч. л.

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Вода800 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Говядину нарезать кубиками 2 см и обжарить на оливковом масле в казане до корочки.
2Добавить лук и морковь, нарезанные кубиком, тушить 5 минут.
3Всыпать промытую чечевицу, добавить зиру, лавровый лист и воду, тушить под крышкой 30 минут.
4Помидоры нарезать кубиками, добавить к мясу вместе с измельчённым чесноком, солью и чёрным перцем.
5Тушить ещё 15 минут до мягкости чечевицы, при необходимости долить немного воды.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры26 г

Углеводы38 г

Порций≈ 343 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию155 ₽Ашан · 12 продуктов