Обед

Тёплый салат с курицей, пекинской капустой и арахисом

Тёплый салат с обжаренной курицей, соевой заправкой и хрустящим арахисом.

566 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

78из 100высокая

41 % калорий из белка+25
53 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+13
0,5 г соли на 100 ккал−12
1,1 г клетчатки на 100 ккал+5
12 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−1
3 % калорий из добавленного сахара (мёд)−1

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Капуста пекинская300 г

ПровереноБез замены

Арахис70 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Мёд10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сок лаймовый3 ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Кинза15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе посолить и обжарить на подсолнечном масле по 5 минут с каждой стороны, затем нарезать полосками.
2Арахис подсушить на сухой сковороде 2 минуты и крупно порубить.
3Пекинскую капусту нашинковать, морковь натереть на крупной тёрке.
4Смешать соевый соус, мёд, сок лайма и измельчённый чеснок.
5Соединить курицу с овощами, полить заправкой, посыпать арахисом и кинзой.

Баланс макронутриентов

Белки60 г

Жиры29 г

Углеводы22 г

Порций≈ 481 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 11 продуктовПод какой-то из продуктов «Тёплый салат с курицей, пекинской капустой и арахисом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.