Обед

Крем-суп из моркови с белой рыбой

Овощной крем-суп из моркови с кусочками белой рыбы, сливками и имбирём.

446 ккал / порция40 мин609 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

90из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Рыба белая (филе)400 г

ПровереноБез замены

Морковь400 г

ПровереноБез замены

Картофель200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий10 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Морковь, картофель и лук нарезать и варить в воде 20 минут до мягкости.
2Измельчить блендером до однородности, вернуть в кастрюлю.
3Добавить сливки и сливочное масло, посолить, поперчить, прогреть 5 минут.
4Белую рыбу нарезать кубиками, добавить к супу вместе с тёртым имбирём и варить 7 минут.
5Разлить крем-суп по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры13 г

Углеводы38 г

Порций≈ 615 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию609 ₽Ашан · 10 продуктов