Ужин

Карри из тофу с кокосовым молоком

Тофу и болгарский перец, тушённые в кокосовом молоке с карри, с рисом.

440 ккал / порция35 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Тофу400 г

ПровереноБез замены

Кокосовое молоко150 мл

ПровереноБез замены

Рис белый120 г

Проверено

Перец болгарский200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий10 г

ПровереноБез замены

Карри2 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Тофу нарезать кубиками и обжарить на подсолнечном масле до корочки.
2Добавить лук, чеснок и имбирь, обжарить 2 минуты.
3Всыпать карри и влить кокосовое молоко, довести до кипения.
4Добавить болгарский перец соломкой, посолить, тушить 10 минут.
5Рис отварить в воде и подать с карри.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры23 г

Углеводы44 г

Порций≈ 330 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 11 продуктовПод какой-то из продуктов «Карри из тофу с кокосовым молоком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.