Ужин

Макаронная запеканка с тунцом и каперсами

Запеканка из макарон с тунцом, каперсами, луком и полутвёрдым сыром.

566 ккал / порция45 мин156 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

57из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Макароны из твёрдых сортов250 г

ПровереноБез замены

Тунец консервированный в собственном соку300 г

ПровереноБез замены

Сыр полутвёрдый80 г

Проверено

Молоко 2,5%190 мл

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Каперсы25 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры16 г

Углеводы66 г

Порций≈ 318 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию156 ₽Ашан · 9 продуктов