Ужин

Кальмар, фаршированный рисом и яйцом

Тушки кальмара с начинкой из риса, яйца и лука, тушённые в томатном соусе.

431 ккал / порция55 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

62из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Кальмар500 г

ПровереноБез замены

Рис белый120 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Перец душистый½ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить в воде до готовности.
2Яйца сварить вкрутую, остудить и нарезать кубиком.
3Лук обжарить на оливковом масле, смешать с рисом, яйцом, томатной пастой, душистым перцем, солью и чёрным перцем.
4Нафаршировать тушки кальмара начинкой и скрепить шпажками.
5Обжарить кальмаров по 2 минуты с каждой стороны, влить воду и тушить под крышкой 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры14 г

Углеводы42 г

Порций≈ 289 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Кальмар, фаршированный рисом и яйцом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.