Ужин

Рис с шампиньонами и базиликом

Рис, томлённый с шампиньонами, луком и сушёным базиликом, с омлетом и сыром.

411 ккал / порция40 мин54 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

57из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Рис белый150 г

Проверено

Шампиньоны350 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)60 г

Проверено

Базилик сушёный1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода350 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить в воде 15 минут под крышкой.
2Шампиньоны нарезать пластинами, лук — кубиком, обжарить на подсолнечном масле 8 минут.
3Яйца взбить, посолить и приготовить тонкий омлет, нарезать полосками.
4Смешать рис, грибы и омлет, добавить базилик и чёрный перец, прогреть 2 минуты.
5Посыпать тёртым сыром перед подачей.

Баланс макронутриентов

Белки18 г

Жиры18 г

Углеводы43 г

Порций≈ 266 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию54 ₽Ашан · 10 продуктов