Ужин

Говядина, тушённая с тыквой и черносливом

Кубики говядины, томлённые с тыквой, черносливом и гвоздикой, с гречкой.

551 ккал / порция80 мин159 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Говядина (мякоть)400 г

ПровереноБез замены

Тыква400 г

ПровереноБез замены

Чернослив80 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица120 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Гвоздика молотая½ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Говядину нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле до корочки.
2Добавить лук и тушить 5 минут.
3Тыкву нарезать кубиками, добавить вместе с черносливом, гвоздикой и водой, тушить 30 минут.
4Ввести измельчённый чеснок, соль и чёрный перец, готовить ещё 10 минут.
5Гречку отварить и подать с говядиной.

Баланс макронутриентов

Белки33 г

Жиры25 г

Углеводы54 г

Порций≈ 372 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию159 ₽Ашан · 11 продуктов