Обед

Куриные бёдра, запечённые с тыквой и брынзой

Куриные бёдра с тыквой и луком, запечённые и посыпанные раскрошенной брынзой.

432 ккал / порция50 мин89 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи500 г

Проверено

Тыква500 г

ПровереноБез замены

Сыр рассольный (фета, брынза)120 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Тимьян сушёный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра посолить, поперчить и обмазать оливковым маслом с чесноком и тимьяном.
2Тыкву нарезать кубиками, лук — полукольцами и выложить в форму.
3Сверху уложить бёдра и запекать 35 минут при 200 °C.
4Посыпать блюдо раскрошенной брынзой и вернуть в духовку на 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры24 г

Углеводы17 г

Порций≈ 419 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию89 ₽Ашан · 9 продуктов