Обед

Салат с курицей, виноградом и кешью

Салат из отварной курицы с виноградом, сельдереем и кешью под йогуртовой заправкой.

479 ккал / порция35 мин189 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

81из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)350 г

Проверено

Виноград200 г

ПровереноБез замены

Кешью60 г

ПровереноБез замены

Салат листовой80 г

ПровереноБез замены

Сельдерей стеблевой100 г

ПровереноБез замены

Йогурт натуральный 2%100 г

Проверено

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе отварить 20 минут в подсоленной воде, остудить и нарезать.
2Виноград разрезать пополам, сельдерей нарезать тонкими ломтиками.
3Кешью подсушить на сухой сковороде 2 минуты и крупно порубить.
4Смешать йогурт с лимонным соком, солью и чёрным перцем.
5Соединить курицу, виноград, сельдерей и листовой салат, полить заправкой и посыпать кешью.

Баланс макронутриентов

Белки51 г

Жиры18 г

Углеводы35 г

Порций≈ 455 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию189 ₽Ашан · 9 продуктов