Ужин

Киноа с креветками и шпинатом

Киноа с обжаренными креветками, шпинатом и лимонным соком.

551 ккал / порция30 мин269 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Киноа150 г

ПровереноБез замены

Креветки очищенные300 г

ПровереноБез замены

Шпинат150 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Вода350 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры18 г

Углеводы50 г

Порций≈ 365 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию269 ₽Ашан · 10 продуктов