Оладьи из шпината с сыром · Food KKal MatchЗелёные оладьи из шпината с тёртым сыром и чесноком.
290 ккал / порция25 мин142 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
Рецепт · 3 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Шпинат300 г
Проверено Яйцо куриное110 г
ПровереноБез замены
Мука пшеничная60 г
ПровереноБез замены
Сыр твёрдый (Российский)60 г
Проверено Чеснок10 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1½ ст. л.
Проверено Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Шпинат измельчить и слегка припустить на подсолнечном масле 3 минуты.
- 2Добавить яйца, муку, тёртый сыр и чеснок, посолить и перемешать.
- 3Выложить массу ложкой на разогретое подсолнечное масло.
- 4Обжарить оладьи по 3 минуты с каждой стороны.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов