Обед

Солянка с салями и зелёными оливками

Сытный суп с салями, солёными огурцами и оливками.

562 ккал / порция50 мин70 ₽ / порцияСложность: высокаяОбед

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Салями220 г

ПровереноБез замены

Оливки зелёные80 г

ПровереноБез замены

Картофель440 г

ПровереноБез замены

Огурец маринованный150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Томатная паста50 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Лавровый лист10 шт

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Салями: 444 ккал на 100 г (242–520) — по данным магазина, 48 товаров: ОСТАНКИНО, METRO CHEF, ЧЕРКИЗОВО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук нарезать и обжарить на разогретом масле 5 минут.
2Добавить томатную пасту и жарить ещё 2 минуты.
3Картофель нарезать кубиками, залить водой, довести до кипения и варить 15 минут.
4Салями нарезать соломкой, огурцы кубиками и добавить в кастрюлю.
5Добавить зелёные оливки и лавровый лист, варить 10 минут.
6Посолить, поперчить и дать настояться под крышкой 10 минут.

Баланс макронутриентов

Белки21 г

Жиры38 г

Углеводы34 г

Порций≈ 354 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию70 ₽Ашан · 11 продуктов