Обед

Треска, тушённая с кабачками и укропом в сметане

Куски трески с кабачками в лёгком сметанном соусе с укропом.

562 ккал / порция40 мин241 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

83из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Треска400 г

ПровереноБез замены

Кабачок300 г

ПровереноБез замены

Картофель200 г

ПровереноБез замены

Сметана 20%200 г

ПровереноБез замены

Укроп20 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сметана 20%: 204 ккал на 100 г (204–204) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры30 г

Углеводы31 г

Порций≈ 610 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию241 ₽Ашан · 9 продуктов