Обед

Суп из чечевицы с салями

Густой суп из чечевицы с соломкой салями.

555 ккал / порция55 мин51 ₽ / порцияСложность: высокаяОбед

Полезность

83из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Чечевица сухая280 г

ПровереноБез замены

Салями130 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Лавровый лист10 шт

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Вода1,1 л

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Салями: 444 ккал на 100 г (242–520) — по данным магазина, 48 товаров: ОСТАНКИНО, METRO CHEF, ЧЕРКИЗОВО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук и морковь нарезать, обжарить на масле 5 минут.
2Добавить томатную пасту и чеснок, жарить 1 минуту.
3Всыпать промытую чечевицу, залить водой и довести до кипения.
4Варить на слабом огне 25 минут до мягкости чечевицы.
5Салями нарезать соломкой, добавить в суп с лавровым листом.
6Посолить, поперчить и варить ещё 10 минут.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры23 г

Углеводы52 г

Порций≈ 224 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию51 ₽Ашан · 11 продуктов