Ужин

Котлеты из горбуши с картофельным пюре

Рыбные котлеты в сухарях с домашним картофельным пюре.

504 ккал / порция55 мин122 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Горбуша550 г

ПровереноБез замены

Картофель550 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное120 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Мука кукурузная60 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%120 мл

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры23 г

Углеводы38 г

Порций≈ 380 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию122 ₽Ашан · 10 продуктов