Ужин

Свинина, тушённая с брокколи и соевым соусом

Кубики свинины с брокколи в соевом соусе, подаются с рисом.

506 ккал / порция45 мин83 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Свинина610 г

ПровереноБез замены

Брокколи300 г

ПровереноБез замены

Соевый соус2½ ст. л.

ПровереноБез замены

Рис белый230 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры15 г

Углеводы54 г

Порций≈ 328 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию83 ₽Ашан · 10 продуктов