Тост с тунцом, оливками и помидором · Food KKal MatchПодсушенные ломтики батона с тунцом, помидорами и оливками.
318 ккал / порция15 мин119 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов
27 % калорий из белка
+17
31 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+611 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−10,5 г клетчатки на 100 ккал+0Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Батон нарезной120 г
ПровереноБез замены
Тунец консервированный в собственном соку150 г
ПровереноБез замены
Оливки60 г
ПровереноБез замены
Помидоры150 г
ПровереноБез замены
Масло оливковое1½ ч. л.
Проверено Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Батон нарезной: 265 ккал на 100 г (258–265) — по данным магазина, 8 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, ЧЕРЕМУШКИ, ARO
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Батон нарезать ломтиками и подсушить на сухой сковороде.
- 2Тунца размять вилкой и смешать с оливковым маслом.
- 3Помидоры нарезать тонкими ломтиками, оливки нарезать кружками.
- 4Намазать ломтики батона тунцом, сверху выложить помидоры и оливки.
- 5Посолить, поперчить и подать.