Ролл из лаваша с индейкой и огурцом · Food KKal MatchЛаваш с полосками индейки, свежим огурцом и йогуртовым соусом.
243 ккал / порция20 мин60 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
Рецепт · 3 порции
Состав блюда
8 ингредиентов
Лаваш150 г
ПровереноБез замены
Филе индейки200 г
Проверено Огурцы150 г
ПровереноБез замены
Йогурт натуральный 2%80 г
Проверено Чеснок8 г
ПровереноБез замены
Укроп10 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Филе индейки отварить до готовности и нарезать полосками.
- 2Йогурт смешать с измельчённым чесноком и укропом.
- 3Лаваш смазать йогуртовым соусом.
- 4Выложить индейку и нарезанный огурец, посолить и поперчить.
- 5Свернуть лаваш рулетом и разрезать на части.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов