Перекус

Мини-омлеты с цветной капустой и сыром

Порционные омлетики с цветной капустой и сыром из формочек.

226 ккал / порция30 мин41 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

59из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Яйцо куриное220 г

ПровереноБез замены

Капуста цветная200 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Молоко 2,5%60 мл

Проверено

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки14 г

Жиры17 г

Углеводы4 г

Порций≈ 150 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию41 ₽Ашан · 7 продуктов