Обед

Куриное филе с луком-пореем и булгуром

Кусочки куриного филе, тушённые с пореем и морковью, с рассыпчатым булгуром.

540 ккал / порция35 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

84из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Булгур280 г

Проверено

Лук-порей120 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать кубиками.
2Лук-порей нарезать кольцами, морковь — соломкой.
3Булгур промыть в холодной воде.
4Обжарить филе на оливковом масле 5 минут.
5Добавить порей и морковь, готовить ещё 5 минут.
6Влить воду, всыпать булгур, посолить, поперчить и варить под крышкой 15 минут.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры8 г

Углеводы67 г

Порций≈ 298 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Куриное филе с луком-пореем и булгуром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.