Обед

Лапша с печенью трески и зелёным горошком

Яичная лапша с размятой печенью трески, горошком и обжаренным луком.

575 ккал / порция30 мин42 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

40из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Печень трески180 г

ПровереноБез замены

Лапша250 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Сок лимонный1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Печень трески: 610 ккал на 100 г (260–650) — по данным магазина, 17 товаров: Ультрамарин

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лапшу отварить в подсоленной воде 7 минут.
2Лук нарезать и обжарить на оливковом масле до мягкости.
3Добавить зелёный горошек и прогреть 3 минуты.
4Печень трески размять вилкой.
5Смешать лапшу, лук с горошком и печень трески, сбрызнуть лимонным соком, поперчить и перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки13 г

Жиры35 г

Углеводы52 г

Порций≈ 170 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию42 ₽Ашан · 8 продуктов