Обед

Индейка, тушённая с пекинской капустой и рисом

Полоски индейки с пекинской капустой и рисом в соевом соусе.

563 ккал / порция35 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Филе индейки350 г

Проверено

Капуста пекинская250 г

ПровереноБез замены

Рис белый150 г

Проверено

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый70 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Масло кунжутное2 ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки нарезать полосками.
2Пекинскую капусту нарезать крупно, морковь — соломкой, лук — полукольцами.
3Обжарить индейку на кунжутном масле 5 минут.
4Добавить овощи, влить соевый соус и тушить 8 минут.
5Всыпать отварной рис, добавить измельчённый чеснок, посолить, поперчить и прогреть 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры9 г

Углеводы71 г

Порций≈ 471 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Индейка, тушённая с пекинской капустой и рисом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.