Обед

Камбала, запечённая с картофелем и тмином

Камбала с картофельными ломтиками, луком, тмином и лимоном.

485 ккал / порция45 мин112 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Камбала500 г

ПровереноБез замены

Картофель500 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Тмин1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Лимон60 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Камбалу нарезать порционными кусками.
2Картофель нарезать тонкими ломтиками, лук — кольцами.
3Выложить картофель и лук в форму, посолить, посыпать тмином и полить оливковым маслом.
4Сверху уложить камбалу и ломтики лимона.
5Запекать 30 минут при 190 °C, поперчить перед готовностью.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры15 г

Углеводы47 г

Порций≈ 592 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию112 ₽Ашан · 8 продуктов