Обед

Крем-суп из цветной капусты с куриной грудкой и белым перцем

Густой крем-суп из цветной капусты и картофеля с курицей.

584 ккал / порция45 мин170 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Капуста цветная300 г

ПровереноБез замены

Картофель300 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%200 мл

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Перец белый¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриную грудку отварить в воде 20 минут и нарезать.
2Цветную капусту разобрать на соцветия, картофель нарезать кубиками и отварить вместе 15 минут.
3Лук обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.
4Пробить суп блендером вместе с луком и сливками.
5Посолить, приправить белым перцем и вернуть курицу в суп.

Баланс макронутриентов

Белки56 г

Жиры22 г

Углеводы41 г

Порций≈ 650 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию170 ₽Ашан · 9 продуктов