Обед

Суп с фрикадельками из индейки и булгуром

Прозрачный суп на курином бульоне с фрикадельками из индейки и булгуром.

482 ккал / порция50 мин143 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Филе индейки350 г

Проверено

Булгур150 г

Проверено

Картофель250 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Бульон куриный500 мл

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки пропустить через мясорубку.
2Сформовать фрикадельки.
3Бульон довести до кипения, добавить картофель кубиками, морковь и лук, варить 10 минут.
4Всыпать булгур, опустить фрикадельки и варить 12 минут.
5Посолить, поперчить и добавить укроп.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры9 г

Углеводы56 г

Порций≈ 484 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию143 ₽Ашан · 10 продуктов