Обед

Фаршированные перцы с адыгейским сыром и булгуром

Болгарский перец с начинкой из адыгейского сыра, булгура и помидоров.

487 ккал / порция55 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

86из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Перец болгарский400 г

ПровереноБез замены

Сыр адыгейский250 г

Проверено

Булгур150 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр адыгейский: 228 ккал на 100 г (195–240) — по данным магазина, 5 товаров: METRO CHEF, ПРЕДГОРЬЕ КАВКАЗА, Foodfest

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перец болгарский разрезать, удалить семена.
2Булгур отварить 15 минут.
3Сыр адыгейский натереть, помидоры нарезать кубиками, лук измельчить и смешать с булгуром и яйцом, посолить и поперчить.
4Наполнить перцы начинкой.
5Запекать 25 минут при 190 °C, сбрызнув оливковым маслом.

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры22 г

Углеводы44 г

Порций≈ 383 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Фаршированные перцы с адыгейским сыром и булгуром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.