Обед

Горбуша, запечённая с картофелем и майораном

Куски горбуши на подушке из картофеля с луком, лимоном и майораном.

605 ккал / порция50 мин192 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Горбуша450 г

ПровереноБез замены

Картофель450 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Майоран1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Лимон60 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Горбушу нарезать порционными кусками.
2Картофель нарезать ломтиками, лук — кольцами.
3Выложить картофель и лук в форму, посолить, посыпать майораном и полить оливковым маслом.
4Сверху уложить горбушу и ломтики лимона.
5Запекать 30 минут при 190 °C, поперчить перед готовностью.

Баланс макронутриентов

Белки52 г

Жиры25 г

Углеводы43 г

Порций≈ 542 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию192 ₽Ашан · 8 продуктов