Ужин

Салат с курицей, грушей и голубым сыром

Салат из отварной курицы с грушей, голубым сыром и грецкими орехами.

637 ккал / порция35 мин248 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

83из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)350 г

Проверено

Груша250 г

ПровереноБез замены

Сыр голубой100 г

Проверено

Грецкие орехи40 г

ПровереноБез замены

Салат листовой120 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе отварить до готовности и нарезать ломтиками.
2Грушу нарезать тонкими ломтиками.
3Голубой сыр раскрошить, грецкие орехи подсушить и порубить.
4Салат листовой порвать и смешать с курицей, грушей и орехами.
5Заправить оливковым маслом с лимонным соком, посыпать сыром, посолить и поперчить.

Баланс макронутриентов

Белки57 г

Жиры38 г

Углеводы19 г

Порций≈ 444 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию248 ₽Ашан · 9 продуктов