Ужин

Голень индейки, запечённая в молочном соусе с гречкой

Голени индейки, запечённые в молочном соусе с луком, с гречневой кашей.

539 ккал / порция80 мин78 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Голень индейки600 г

ПровереноБез замены

Молоко сухое30 г

ПровереноБез замены

Чесночный порошок1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Гречка ядрица150 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Голень индейки: 140 ккал на 100 г (110–198) — по данным магазина, 8 товаров: ПАВА ПАВА, ИНДИЛАЙТ, ИндиЛайт

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры24 г

Углеводы39 г

Порций≈ 293 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию78 ₽Ашан · 9 продуктов