Обед

Индейка, тушённая с помидорами и кинзой, с рисом

Кубики индейки в томатном соусе с чесноком и кинзой, с рисом.

613 ккал / порция40 мин148 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

81из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Филе индейки400 г

Проверено

Помидоры300 г

ПровереноБез замены

Рис белый150 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Кинза15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки55 г

Жиры12 г

Углеводы71 г

Порций≈ 496 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию148 ₽Ашан · 9 продуктов