Обед

Горбуша с пшённой кашей и луком

Куски горбуши, запечённые с луком и морковью, с пшённой кашей.

700 ккал / порция50 мин181 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

77из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Горбуша450 г

ПровереноБез замены

Пшено150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки56 г

Жиры25 г

Углеводы62 г

Порций≈ 399 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию181 ₽Ашан · 8 продуктов