Ужин

Курица, тушённая с корнем сельдерея

Куриные бёдра, томлённые с корнем сельдерея и морковью, с гречкой.

606 ккал / порция55 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

83из 100высокая

32 % калорий из белка+22
2 г клетчатки на 100 ккал+11
27 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+5
0,3 г соли на 100 ккал−4
11 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−1

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи400 г

Проверено

Корень сельдерея150 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица150 г

Проверено

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Вода250 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра нарезать крупно.
2Корень сельдерея и морковь нарезать соломкой, лук — кубиками.
3Обжарить курицу на оливковом масле до румяности.
4Добавить овощи, влить воду и тушить 25 минут.
5Гречку отварить, посолить, поперчить и подать с курицей.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры20 г

Углеводы60 г

Порций≈ 439 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Курица, тушённая с корнем сельдерея» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.