Ужин

Омлет с индейкой, шпинатом и сыром

Пышный омлет с кусочками индейки, шпинатом, помидорами и сыром.

517 ккал / порция30 мин289 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Филе индейки300 г

Проверено

Белок куриный250 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Шпинат200 г

Проверено

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки65 г

Жиры25 г

Углеводы6 г

Порций≈ 525 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию289 ₽Ашан · 9 продуктов