Ужин

Перцы, фаршированные мягким сыром и кус-кусом

Болгарский перец с начинкой из мягкого сыра, кус-куса и помидоров.

563 ккал / порция60 мин110 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Перец болгарский400 г

ПровереноБез замены

Сыр мягкий250 г

Проверено

Кус-кус150 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перец болгарский разрезать, удалить семена.
2Кус-кус залить кипятком и оставить на 10 минут.
3Мягкий сыр размять, помидоры нарезать кубиками, лук измельчить.
4Смешать сыр, кус-кус, помидоры и лук, посолить и поперчить.
5Наполнить перцы начинкой, сбрызнуть оливковым маслом и запекать 25 минут при 190 °C.

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры28 г

Углеводы49 г

Порций≈ 365 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию110 ₽Ашан · 8 продуктов