Обед

Оладьи из кабачков с сухим молоком и сыром

Оладьи из кабачка с сухим молоком, сыром и чесноком.

681 ккал / порция35 мин108 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

59из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Кабачок400 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Молоко сухое40 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная80 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачок (400 г) натереть на крупной тёрке, слегка отжать сок. Сыр (100 г) натереть, чеснок (10 г) измельчить.
2Смешать кабачок с сыром, чесноком, сухим молоком (40 г), яйцами (110 г), пшеничной мукой (80 г) и солью (3 г).
3Разогреть подсолнечное масло (25 г) и обжарить оладьи по 3 минуты с каждой стороны до румяности.
4Довести оладьи до готовности под крышкой на слабом огне 3 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки30 г

Жиры40 г

Углеводы49 г

Порций≈ 384 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию108 ₽Ашан · 8 продуктов