Ужин

Тёплый салат с говядиной, перепелиными яйцами и рукколой

Тёплый салат из говядины с перепелиными яйцами, рукколой и помидорами.

511 ккал / порция40 мин263 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Говядина (мякоть)300 г

ПровереноБез замены

Яйцо перепелиное110 г

ПровереноБез замены

Руккола100 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Бальзамический уксус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Говядину (300 г) нарезать тонкими полосками и обжарить на подсолнечном масле (20 г) 7 минут, посолить (2 г).
2Перепелиные яйца (110 г) отварить 4 минуты, остудить, очистить и разрезать пополам.
3Помидоры (200 г) нарезать дольками, лук (60 г) — тонкими полукольцами, рукколу (100 г) перебрать.
4Смешать рукколу, помидоры и лук с бальзамическим уксусом (20 г).
5Выложить сверху тёплую говядину и перепелиные яйца, аккуратно перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки38 г

Жиры35 г

Углеводы10 г

Порций≈ 406 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию263 ₽Ашан · 8 продуктов