Обед

Тёплый салат из свёклы с фундуком и брынзой

Запечённая свёкла с рукколой, фундуком и брынзой под бальзамической заправкой.

641 ккал / порция60 мин134 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Свёкла500 г

ПровереноБез замены

Фундук80 г

ПровереноБез замены

Сыр рассольный (фета, брынза)150 г

Проверено

Руккола60 г

Проверено

Бальзамический уксус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Свёклу (500 г) завернуть в фольгу и запекать при 200 °C 40 минут, остудить и нарезать кубиками.
2Фундук (80 г) подсушить на сухой сковороде 4 минуты и порубить.
3Брынзу (150 г) нарезать кубиками, рукколу (60 г) перебрать.
4Смешать подсолнечное масло (15 г), бальзамический уксус (20 г) и соль (2 г).
5Соединить тёплую свёклу, рукколу, фундук и брынзу, полить заправкой и подать.

Баланс макронутриентов

Белки22 г

Жиры49 г

Углеводы36 г

Порций≈ 414 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию134 ₽Ашан · 7 продуктов