Обед

Куриная печень, тушённая с зелёной фасолью и перцем чили

Печень тушится с зелёной фасолью в соевом соусе с перцем чили, подаётся с рисом.

504 ккал / порция45 мин97 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Печень куриная450 г

ПровереноБез замены

Фасоль стручковая300 г

ПровереноБез замены

Рис белый180 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Перец чили молотый¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Печень куриную (450 г) зачистить и нарезать кусками, лук (100 г) нарезать полукольцами.
2Обжарить печень на подсолнечном масле (15 г) на сильном огне 5 минут, добавить лук и готовить 3 минуты.
3Влить соевый соус (20 г) и воду (300 г), добавить перец чили (2 г) и соль (2 г), тушить 8 минут.
4Добавить фасоль стручковую (300 г) и тушить ещё 8 минут.
5Рис (180 г) отварить и подать с печенью и фасолью в соусе.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры11 г

Углеводы64 г

Порций≈ 356 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию97 ₽Ашан · 9 продуктов