Перекус

Оладьи из творога с миндальной мукой и яблоком

Творожные оладьи с миндальной мукой и тёртым яблоком.

344 ккал / порция30 мин140 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

69из 100средняя

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры23 г

Углеводы12 г

Порций≈ 211 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию140 ₽Ашан · 6 продуктов

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Творог 5%300 г

ПровереноБез замены

Мука миндальная60 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Яблоко200 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Творог 5% (300 г) смешать с яйцом (55 г), миндальной мукой (60 г) и солью (2 г).
2Яблоко (200 г) натереть на крупной тёрке и добавить в тесто.
3Разогреть подсолнечное масло (15 г) и обжарить оладьи по 3 минуты с каждой стороны.
4Довести оладьи под крышкой на слабом огне 3 минуты и подать тёплыми.