Перекус

Салат с курицей, ананасом и грецким орехом

Салат из куриного филе с ананасом, грецкими орехами и йогуртовой заправкой.

352 ккал / порция30 мин109 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Куриное филе (грудка)250 г

Проверено

Ананас200 г

ПровереноБез замены

Грецкие орехи40 г

ПровереноБез замены

Йогурт натуральный 2%100 г

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе (250 г) отварить в подсоленной воде (1 г) 20 минут, остудить и нарезать кубиками.
2Ананас (200 г) нарезать кубиками, грецкие орехи (40 г) порубить.
3Смешать йогурт натуральный 2% (100 г) с солью (1 г) в заправку.
4Соединить курицу, ананас и орехи, заправить йогуртом и перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры16 г

Углеводы19 г

Порций≈ 296 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию109 ₽Ашан · 6 продуктов