Обед

Куриное филе, запечённое с кетчупом и болгарским перцем

Куриное филе в томатно-кетчупной заливке с рисом и сладким перцем.

608 ккал / порция55 мин147 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное филе (грудка)600 г

Проверено

Кетчуп100 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский300 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый150 г

ПровереноБез замены

Рис белый200 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Паприка2¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить в подсолённой воде до готовности.
2Куриное филе нарезать крупными кусками, посолить, посыпать паприкой и обжарить в масле по 3 минуты с каждой стороны.
3Добавить нарезанные болгарский перец, лук и чеснок, готовить 7 минут.
4Влить кетчуп, добавить полстакана воды и тушить филе под крышкой 15 минут.
5Подать курицу с рисом, разложив по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки55 г

Жиры11 г

Углеводы74 г

Порций≈ 465 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию147 ₽Ашан · 10 продуктов