Обед

Салат с индейкой, фундуком и грушей

Тёплый салат из филе индейки с грушей, фундуком и рукколой.

597 ккал / порция35 мин238 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Филе индейки450 г

Проверено

Фундук60 г

ПровереноБез замены

Груша200 г

ПровереноБез замены

Салат листовой150 г

ПровереноБез замены

Руккола50 г

Проверено

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки посолить, поперчить и запечь при 200 градусах 20 минут, затем нарезать ломтиками.
2Фундук подсушить на сухой сковороде и крупно порубить.
3Грушу нарезать тонкими дольками, сбрызнуть лимонным соком.
4Смешать листья салата и рукколу, добавить индейку, грушу и фундук.
5Заправить оливковым маслом, посолить и аккуратно перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки60 г

Жиры33 г

Углеводы19 г

Порций≈ 476 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию238 ₽Ашан · 9 продуктов