Обед

Голень индейки, запечённая с кабачками и сыром

Голени индейки, запечённые с кабачками под сырно-сметанной шапкой.

627 ккал / порция65 мин132 ₽ / порцияСложность: высокаяОбед

Полезность

81из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Голень индейки700 г

ПровереноБез замены

Кабачок400 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%150 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Петрушка10 г

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Голень индейки: 140 ккал на 100 г (110–198) — по данным магазина, 8 товаров: ПАВА ПАВА, ИНДИЛАЙТ, ИндиЛайт

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Голени индейки посолить, поперчить и обжарить в масле до румяной корочки.
2Кабачки нарезать кружками, лук — полукольцами.
3В форму выложить кабачки с луком, сверху — голени индейки.
4Сметану смешать с измельчённым чесноком и залить содержимое формы.
5Запекать при 190 градусах 40 минут, за 10 минут до готовности посыпать тёртым сыром и петрушкой.

Баланс макронутриентов

Белки53 г

Жиры42 г

Углеводы12 г

Порций≈ 504 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию132 ₽Ашан · 10 продуктов