Ужин

Салат из свёклы с курицей, гранатом и грецким орехом

Сытный салат из печёной свёклы с курицей, зёрнами граната и грецким орехом.

634 ккал / порция60 мин180 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Свёкла400 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Гранат150 г

ПровереноБез замены

Грецкие орехи50 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Йогурт натуральный 2%120 г

Проверено

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Салат листовой80 г

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Свёклу запечь при 200 градусах 45 минут, остудить и нарезать кубиками.
2Куриное филе отварить в подсолённой воде 25 минут и нарезать.
3Йогурт смешать с измельчённым чесноком, оливковым маслом, солью и перцем.
4На листья салата выложить свёклу и курицу, посыпать зёрнами граната и грецким орехом.
5Полить салат заправкой и аккуратно перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки59 г

Жиры27 г

Углеводы44 г

Порций≈ 613 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию180 ₽Ашан · 10 продуктов