Ужин

Запеканка из кабачков с говяжьим фаршем и семенами льна

Запеканка из кабачков и говяжьего фарша с семенами льна и сырной корочкой.

598 ккал / порция65 мин156 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Кабачок600 г

ПровереноБез замены

Фарш говяжий500 г

ПровереноБез замены

Семена льна40 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Говяжий фарш обжарить с нарезанным луком в масле 10 минут, посолить и поперчить.
2Кабачки натереть, отжать сок и соединить с фаршем, яйцами и семенами льна.
3Форму заполнить половиной массы, выложить кружки помидоров и остаток массы.
4Посыпать тёртым сыром.
5Запекать при 190 градусах 35 минут до золотистой корочки.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры44 г

Углеводы15 г

Порций≈ 423 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию156 ₽Ашан · 10 продуктов