Ужин

Индейка, тушённая с апельсиновым соком и болгарским перцем

Филе индейки, тушённое в апельсиновом соке с болгарским перцем, с рисом.

583 ккал / порция50 мин145 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

77из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Филе индейки550 г

Проверено

Сок апельсиновый240 мл

ПровереноБез замены

Перец болгарский250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Рис белый200 г

Проверено

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Паприка1¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки нарезать кусками, посолить, посыпать паприкой и обжарить в масле до румяности.
2Добавить нарезанные болгарский перец, лук и чеснок, готовить 7 минут.
3Влить апельсиновый сок и воду, тушить под крышкой 15 минут.
4Рис отварить отдельно в подсолённой воде до готовности.
5Подать индейку с рисом, полив соусом из сковороды.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры11 г

Углеводы71 г

Порций≈ 470 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию145 ₽Ашан · 10 продуктов