Ужин

Салат с курицей, виноградом и грецким орехом

Салат с курицей, виноградом, сельдереем и грецким орехом под йогуртовой заправкой.

589 ккал / порция40 мин206 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

77из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)450 г

Проверено

Виноград200 г

ПровереноБез замены

Грецкие орехи60 г

ПровереноБез замены

Сельдерей стеблевой150 г

ПровереноБез замены

Салат листовой120 г

ПровереноБез замены

Йогурт натуральный 2%150 г

Проверено

Горчица10 г

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе отварить в подсолённой воде 25 минут, остудить и нарезать.
2Виноград разрезать пополам, сельдерей нарезать тонкими ломтиками, орехи порубить.
3Йогурт смешать с горчицей, солью и перцем.
4На листья салата выложить курицу, виноград и сельдерей.
5Полить заправкой и посыпать грецким орехом.

Баланс макронутриентов

Белки64 г

Жиры25 г

Углеводы32 г

Порций≈ 573 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию206 ₽Ашан · 9 продуктов