FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Обед

Суп с крабовыми палочками и плавленым сыром

Густой суп с крабовыми палочками, плавленым сыром и рисом.

521 ккал / порция50 мин70 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

43из 100средняя
  • 1,1 г соли на 100 ккал−20
  • 16 % калорий из белка+7
  • 24 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4
  • 0,9 г клетчатки на 100 ккал+3

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

11 ингредиентов
Крабовые палочки500 г
ПровереноБез замены
Сыр плавленый250 г
Проверено
Картофель500 г
ПровереноБез замены
Рис белый100 г
Проверено
Морковь120 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый120 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1 ст. л.
Проверено
Укроп15 г
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)
ПровереноБез замены
Вода1,5 л
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Сыр плавленый: 260 ккал на 100 г (179–315) — по данным магазина, 48 товаров: VIOLA, HOCHLAND, PRESIDENT

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Картофель нарезать кубиками, морковь — кружками, лук — мелко.
  2. 2В кастрюле обжарить лук и морковь в масле 5 минут.
  3. 3Залить водой, добавить картофель и рис, варить 15 минут.
  4. 4Добавить нарезанные крабовые палочки и плавленый сыр, варить 7 минут до растворения сыра.
  5. 5Посолить, поперчить, посыпать укропом и дать супу настояться 5 минут.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки22 г
Жиры19 г
Углеводы67 г
Порций≈ 407 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию70 ₽Ашан · 11 продуктов