Обед

Котлеты из индейки с семенами льна и морковью

Котлеты из филе индейки с морковью и семенами льна, запечённые в духовке.

535 ккал / порция50 мин125 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Филе индейки600 г

Проверено

Семена льна50 г

ПровереноБез замены

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари40 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки пропустить через мясорубку вместе с луком.
2Морковь натереть, соединить с фаршем, яйцом, семенами льна, солью и перцем, вымешать.
3Сформировать котлеты и обвалять их в панировочных сухарях.
4Обжарить котлеты в масле по 4 минуты с каждой стороны.
5Довести до готовности в духовке при 180 градусах 12 минут.

Баланс макронутриентов

Белки58 г

Жиры24 г

Углеводы22 г

Порций≈ 367 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию125 ₽Ашан · 9 продуктов